Ju-Jutsu

Ju-Jutsu ist – mehr als Sport

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Im Rahmen des Projektes „ich bin dabei“, das unter der Schirmherrschaft der Rheinland-Pfälzischen Staatskanzlei derzeit landesweit durchgeführt wird und an der sich auch die Stadt Boppard aktiv beteiligt, hat sich im März 2014 eine Übungsgruppe Ju Jutsu für Senioren Seniorinnen „über 60“ zusammengefunden.

Ju-Jutsu und Jiu-Jitsu erfüllen heute in Europa ähnliche Aufgaben wie das Jiu-Jitsu im feudalen Japan und viele Zweikampfsysteme auf der ganzen Welt.

Die Sicherheit der Menschen gewährleisten, indem die Verteidigungsfähigkeit trainiert wird. Hinzu kommt die „körperliche Ertüchtigung“, heute passender als Fitness bezeichnet. Ju-Jutsu ist gerade für ältere Menschen, gleichgültig ob Frauen oder Männer, ein besonders geeigneter Weg, Körper, Geist und Seele zu stärken und aktiv zu erhalten.

 Name und Bedeutung: Ju-Jutsu / Jiu-Jitsu = die flexible

Kunst Ju / Jiu (jap): sanft, flexibel, geschmeidig, weich, nachgiebig.

Jutsu / Jitsu (jap): Kunst, Technik (handwerkliches Können).  

Durch den demographischen Wandel unserer Gesellschaft muss die Gruppe der „Älteren“ und „Senioren“ immer mehr beachtet werden. Man spricht von Älteren ab einem Alter von ca. 40 bis 45 Jahren und von Senioren ab einem Alter von ca. 60 Jahren. Wir dürfen aus verschiedenen Gründen auf diese Gruppen keinesfalls verzichten und müssen deshalb um diese werben.

Dies wird aber nur gelingen, wenn wir diesen Sport altersgerecht anbieten können und dies auch im Training und bei Prüfungen umsetzen.

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Gruppenfoto, Stand 09.03.2015; v. l. n. r.: Alois Maximini (Trainer), Albert Wimmel, Kurt Stumm, Walter Mayer, Gustav Schulz, Herbert Blatt
kniend: Horst Zöbel, Werner Dumm, Erika und Horst Minning

 

Ju-Jutsu für Senioren – Warum ?                                     

Zunehmendes Alter führt häufig dazu, dass nicht mehr bzw. nicht mehr optimal trainiert werden kann, besonders aufgrund von:

  • natürlichem Verschleiß
  • möglichen Mobilitätseinschränkungen
  • reduzierten konditionellen Fähigkeiten
  • reduzierten koordinativen Fähigkeiten

Gerade hier bietet Ju-Jutsu – wegen seiner Vielfalt in der Ausübung bei gleichbleibender Effektivität – ideale Voraussetzungen, sich in einer körperschonenden Ausführung weiterhin fit zu halten, zusätzlich das Selbstbewusstsein zu stärken und eine praktikable Selbstverteidigung zu erlernen bzw. aufrecht zu erhalten.

Ab 01.01.2015 schloß sich diese Übungsgruppe dem TV Bad Salzig an.

 

Außer Stellungen, Bewegungsformen, Meidbewegungen, Gleiten, Körper abdrehen, Schrittdrehungen, Falltechniken und Bodentechniken sollen die Teilnehmer zudem Ju-Jutsu-Techniken in Kombination erlernen, zum Beispiel:

IMG_6251IMG_6253IMG_6255IMG_6257Abwehrtechnik mit der Hand gegen Schlaghandfauststoß zum Kopf

 

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Passive Abwehrtechnik mit dem Unterarm in Kopfhöhe gegen Ohrfeige

 

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Knietechnik gegen Schlag von oben (Hammerschlag)

 

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Stoppfußstoß gegen beidhändiges Handgelenkfassen rechts

 

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Griff sprengen gegen Griff ins Revers von vorne mit rechts

 

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Körper abbiegen gegen Fausstoß zum Kopf


Bodentechniken:

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Haltetechnik in seitlicher Position (Kesa-gatame)

 

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Haltetechnik in Kreuzposition (Yoko-shiho-gatame)

 

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Haltetechnik in Reitposition (Tate-shiho-gatame)

 

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Armstreckhebel bei Bodenlage des Gegners mit Hilfe des Knies bzw. der Körperseite

 Trainingsort: rechte Sporthalle der Realschule Marienberg,

Trainingszeit: montags, 18.00 – bis 19.30 Uhr.

Der Zugang zu dieser Gruppe mit „Schnuppertraining“ kann nach wie vor über „ich bin dabei“ erfolgen!

Interessierte wenden sich an: Ansprechpartner:

Alois Maximini

56154 Boppard

Tel. 06742-6449

alois.maximini@web.de